[...] brzuch i plecy całkiem nieźle. Problem byłby z progresem. Niestety w mojej garażowej siłowni progres jest utrudniony przez małą ilość sprzętu. Najmniejsze talerze jakie posiadam to 5kg - więc progres/regres jest możliwy o 10 kg w te albo we w te. (musze dokupić troszkę żelastwa) Musiałbym przerzucić się na wyciskanie hantli - co też [...]
[...] prowadzącego). To tak z grubsza. O cenach nie piszę, bo płaci często pracodawca. Ty - podatek od tego. Można wykupić "wyższy" pakiet niż pracodawca proponuje. I ważne - można "podpiąć" się pod kogoś. Jeśli Twój znajomy/rodzina ma prywatne ubezpieczenie to może Cię też ubezpieczyć - zwykle płatnie. Temat podobny jak np. z Multisportem.
Zacząłem cykl i trochę wyebało mi estro . Mam 2 pytania 1. Czy jak zmniejszę dawkę i częstotliwości to estro i prolka zejdzie sama. 2. Czym to zbijać i w jakich dawkach? 101kg 184cm 21 lat Zacząłem bic cyp250mg e7d a później trochę mnie j**ło i zacząłem bic e4d, myślałem że więcej znaczy lepiej a niestety zacząłem się gorzej czuć. Poszedłem [...]
Mam 20 lat biore co 5dni centa teścia samego chce zejść i nie wiem muszę zrobić odblok żeby wszystko było jak przed startem czy mogę zejść bez odbloku i wszystko wróci do normy Załączam obrazek który akurat testosteron :-? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-31 16:13:07
Szpagat i mostek jak dla mnie super :-) A co do kettli to od czasu do czasu przechodzi mi przez myśl żeby sobie dokupić, można inne ćwiczenia niż z hantlami/sztangą zrobić, bardziej dynamiczne. No i nie trzeba ich składać, a to sporo czasu zajmuje. Ten rdl to robiłaś z dwoma kettlami na raz?
[...] mnie przyjąć bo wyszło hemoglobina 18,3 mówię że się nie przygotowałem i mało piłem dnia poprzedniego, kazała mi wypić kilka szklanek wody i wypuścili mi 450 ml. Dziś jadę do Wrocławia do prywatnego hematologia na upust prywatny, podobno po wywiadzie jak się nadam to może mi od razu w gabinecie zrobić. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Napisał priv
[...] nie chcieli mnie przyjąć bo wyszło hemoglobina 18,3 mówię że się nie przygotowałem i mało piłem dnia poprzedniego, kazała mi wypić kilka szklanek wody i wypuścili mi 450 ml. Dziś jadę do Wrocławia do prywatnego hematologia na upust prywatny, podobno po wywiadzie jak się nadam to może mi od razu w gabinecie zrobić. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
juz to widzę jak w tych testach mixach po 400mg w 1ml jest haha RYCHU PIANA mowil ze nie da sie zrobic wiecej niz 250mg w 1ml Tak i Piana mowil ze leci na 200mg deki tygodniowo haha a więc dalej wierz takim ludziom W badaniach wychodzi ze jest 400mg testa na 1ml w rózncyh firmach co widziałem a więc
[...] temacie napisałem Tobie co należy zrobić. Nie zakładaj tutaj kolejnych, tylko zastosuj się do zaleceń. Niestety, ale wszystko robisz źle. Sugeruję zacząć od nowa, tak jak należy to zrobić. 1. Zapraszam do działu odżywianie. Wklej tam w nowym temacie dokładnie wypełniony formularz ankiety działu: [...]
Niestety, ale wszystko robisz źle. Sugeruję zacząć od nowa, tak jak należy to zrobić. 1. Zapraszam do działu odżywianie. Wklej tam w nowym temacie dokładnie wypełniony formularz ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. [...]
Zakładając, że rzeczywiście już teraz masz dość niski poziom tkanki tłuszczowej i zredkujesz go do sugerowanej wartości 10-11 procent, to założenia są sensowne. Wtedy jak najbardziej można będzie budować dobrej jakości mięśnie i po trzech miesiącach takiego celu nie skończysz jakiś mega zalany, a ciągle powinno być dość estetycznie. Oczywiście [...]
[...] jest zrobić taką solidną rozgrzewkę w ubraniu w domu. Wtedy pierwsze minuty na zewnątrz są nawet przyjemne, bo wreszcie nie jest za gorąco :-D Jak tylko mam czas to tak właśnie robię :-) W którejś książce autor napisał że efekt rozgrzewki utrzymuje się ok. 15 minut więc nawet jak trzeba kawałek autem podjechać to warto rozgrzać się wcześniej.
[...] solidny ogarnąć przy czym zależy co masz na myśli pisząc dostęp do hantli? Bo z hantlami i gumami da się zrobić solidny trening bez dostępu do siłowni, ale musisz mieć jakieś sensowne, odczuwalne obciążenie do hantli. Bo jeśli masz dwie hantle po 5 kg to szału tutaj nie będzie z treningiem siłowym po prostu dla dorosłego to za słaby [...]
[...] o zwiekszeniu dawki. Itd Od kilku lat to przerabiam na sobie i temat jest ciezki. Raz rosnie mi szybciej a czasami 3 miesiace...Wole nie ryzykowac zatoru itp. Osobiscie upuszczam jak tylko zblizam sie do gornego marginesu, glownie dla RBC ale nie tylko. Upuszczam aby zrobic sobie kilka oczek procentowych zapasu i po miesiacu znowu sie badam.
[...] bo zaczęło podlewać. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: biłem głównie : test każdy rodzaj, mixy, deka master npp. Wszystko było bite jak byłem ponad 2 lata ma bombie ale ogólnie od 3lat czyściutki. 8. TRENING: split. Teraz wchodzę na PPL 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
juz to widzę jak w tych testach mixach po 400mg w 1ml jest haha RYCHU PIANA mowil ze nie da sie zrobic wiecej niz 250mg w 1ml Nie no jak Piana tak mówił to musi tak być, bez dyskusji %-)
juz to widzę jak w tych testach mixach po 400mg w 1ml jest haha RYCHU PIANA mowil ze nie da sie zrobic wiecej niz 250mg w 1ml Pyerdolil głupoty, badaliśmy sami 3 różne t400 i miały po 400 mg/ml
jak 5 miesiecy to nei wiem po co taki split nie bardzo wiem jak wyciskać hantle zza głowy, trudno jest to zrobić i nie wiem po co te 2 wyciskania zza głowy, gumy są dobre na rozgrzewkę a nie jak masz dostęp do siłowni, myslę że nie ma co kombinować https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
[...] brania cloma zrobiłem badania: FSH 0,97 (0.95-11.95) LH 0,66 (11,4 - 8,75) e2 14 (11-44) prolka 4,96 (4,04 - 15,2) Testosteron na dniach. Morfologia mi wróciła taka jak przed cyklem. Nawet lepiej. Czy coś zrobiłem nie tak ? czy mam trefnego cloma ? Nie mogę wrócić na cykl do kwietnia więc myślałem na tym aby ogarnąc cloma z innego źródła [...]
Blog treningowy - motywacja do pracy
